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1.如何正确刷牙

竖旋转法：牙刷毛与牙面呈45夹角，放到牙面与牙床交汇处，旋转软毛牙刷向咬合方位刷。刷牙齿咬合面时牙刷毛应竖直牙齿咬合面，前后左右带动软毛牙刷。刷门牙的里侧(腭面.舌体)，将软毛牙刷柄与牙短轴一致，再将软毛牙刷往牙齿咬合方位拉。

2.挑选适宜自身的软毛牙刷

在软毛牙刷中，粗毛软毛牙刷除牙斑菌和牙渍的功效不错，但粗毛对牙齿健康的损坏和牙床的伤害也比较大;而儿童牙刷则对厚的牙斑菌和已建立的牙结石不可以彻底刷除，但能进到牙床边沿下列，并能进到牙表层除去牙斑菌。

由牙周炎的人与成人应当挑选三排毛软毛牙刷，这类软毛牙刷头大，牙刷毛过软，应用时不损牙床，轻便灵便。

牙较为干净整洁的人，可采用平毛型的软毛牙刷;牙生长发育参差不齐的人，最好是采用凹形软毛牙刷。

牙床易流血的人宜采用牙刷毛很软的软毛牙刷。

3.按时牙齿健康查验。

定期维护的期限规范一般为2-12岁的少年儿童，每过大半年检测一次，12岁以上者，每一年查验一次，即能够做到“得病早诊，没病防止”的目地。

4.改正坏习惯。

口腔健康坏习惯的类型许多，例如：一侧性咬合，即舌.唇.颊刺激性侧重于一侧，能够导致另一侧发育不全和机构作用衰落，再因欠缺咬合自清洁功效，常易沉积牙结石。张口呼吸习惯性，能够 危害腭的生长发育，下颌的部位，舌.唇.颊的均衡和全部呼吸系统的身心健康;易使口腔黏膜干躁和牙龈增生。

吮唇.咬到舌头.咬颊习惯性，这三种坏习惯可造成 齿畸型。吮嘴唇可产生深覆盖，吮上嘴唇，可产生反合，咬到舌头可产生开胎.咬颊，危害后牙牙位和上下颚的颌间距离。咬笔杆.咬筷子.吮指习惯性，不但妨碍口腔健康，也是导致错颌的发病原因，使向前牙向唇侧挪动，下门牙向舌侧挪动，以至牙位歪斜。别的坏习惯，如一侧性睡眠质量，硬块作枕，对枕睡眠质量.小孩子临睡前吃甜.爱吃太过含有刺激性的食物等，应根据环境卫生主题教育，给予改正。

牙龈肿痛在较大水平上与本人人体身体素质相关，因而要想避免其产生概率并不大，但假如尽量减少引起要素，仍可减少发病率。平常留意维持口腔内部清理，常见淡盐水漱口，用一些【洁盟特】口喷口腔保健，常常潮湿口腔内部，防止口腔干燥。坚持不懈加强锻炼，维持心情舒畅，防止劳累过度，还需要多喝水哦。

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